WT Poomsae World Class Poomsae Guide Book

WTPTA(World Taekwondo Professional Trainer Association : 세계 태권도 전문 트레이너 협회)의 임원진들이 힘을 합쳐 전 세계의 현장 지도자 및 예비 지도자분들께 전문적인 지식과 지도 능력을 제공하고자 제작된 영한 교본이며 이번 공인 품새 교본에서는 부상 예방과 경기력 향상을 위해 과학적으로 검증된 다양한 훈련 및 지도법에 대한 이해를 도와 지도자와 선수들이 경기 및 훈련에서 원하는 결과를 얻는데 필요한 도구가 될 것이다.
(https://www.wtpta.com/)

This book is an English-Korean textbook produced by executives of the World Taekwondo Professional Trainer Association (WTPTA) to provide professional knowledge and teaching skills to field coaches and prospective coaches around the world. In this book, it will be a necessary tool for coaches and athletes to achieve the desired results in competitions and training by helping them understand various scientifically proven training and coaching methods to prevent injuries and improve performance.

Contents:

Ⅰ.Introduction(서문) 05
Ⅱ..Ideal training structure for recognized Poomsae
(공인품새에 적합한 컨디션 구성과정) 08
1.Stetching&wam-upoutine (스트레칭 및 웜업 류틴) 09
2.Poomae specific functional exercise (공인품새를 위한 보강 운동)24
3.Cool-down& static stretching (마무리 정적 스트레칭) 43
Ⅲ..Poomsae(공인품새)
1.Taegeuk 1 Jang(태극1장) 46
2.Taegeuk 2 Jang(태극2장) 51
3.Taegeuk 3 Jang(태극3장) 57
4.Taegeuk 4 Jang(태극4장) 64
5.Taegeuk 5 Jang(태극5장) 70
6.Taegeuk 6 Jang(태극6장) 77
7.Taegeuk 7 Jang(태극7장) 84
8.Taegeuk 8 Jang(태극8장) 91
9.Ko yo(고려) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯99
10.Keumgang(금강) ⋯⋯⋯109
11.Taebaek(태백) ⋯⋯⋯⋯116
12.Pyeongwon(평원) ⋯⋯125
13.Sipjin(십진) ⋯⋯⋯⋯⋯132
14.Jitae(지태) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯141
15.Chonkwon(천권) ⋯⋯⋯149
16.Hansu(한수) ⋯⋯⋯⋯⋯159
17.Ilyeo(일여) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯16