The Biomechanics of Taekwondo 태권도 생체역학

이 책은 태권도 지도자들을 위해 태권도 기본기술과 품새를 지도하는 방법과 활용을 설명했다. 태권도의 기본기술을 바르게 익히기 위해서 어떻게 지도해야 하는지, 어떻게 훈련해야 하는지, 각 동작의 활용방법은 무엇인지 등의 다양한 지도 방법을 제시하였다. 또한, 태권도의 기본기술을 어린이와 태권도 초보자의 지도법에서부터 숙달된 수련생의 활용에 이르기까지 다양하고 자세하게 설명했다. 그 기본기술을 바탕으로 품새를 지도할 때 유품자, 유단자 품새별 주요 동작을 설명하고 그 활용도 설명했다.

[KTA Taekwondo Practical Hand Techniques] aims to rediscover and restore hand techniques that have been gradually forgotten, as found in the Taekwondo textbook (Kukkiwon), allowing Taekwondo instructors nationwide to learn and master various hand techniques and apply them in their dojangs. With the release of this revised edition, a new technique called 'Adjusted Basic Techniques' has also been developed and presented in a step-by-step formatWith QR Links to videos in the book! [KTA 태권도 실전 손기술]은 그동안 사장되어 가는 손기술들을 태권도 태권도 교본(국기원) 에서 찾아내 다시 복원하여 전국 태권도 지도자들이 다양한 손기술을 배우고 익혀서 도장에 접목할 수 있게 하는 것이 목적이다. 이번 개정판을 새롭게 출판하면서 새로운 기술인 “맞추어 기본공방법”이라는 기술도 개발하였고 단계별로 볼 수 있도록 했다. Table of Contents Chapter 1. "손기술이란 무엇인가?" / 9 " What is the hand technique of Taekwondo?" 1. 태권도 손기술( "태권도의 핵심"은 (실전을 위한) 무술이라는 점이다)·10 Hand techniques of Taekwondo ( "The essence of Taekwondo" is a martial art for actual fighting) 2. "손기술"이란 무엇인가?·14 What is the "Hand technique?" 1) 태권도 손기술의 원리·14 The principle of hand techniques in Taekwondo 2) 몸놀림(身法)·15 Movement 3) 손기술의 숨어있는 힘·16 The power of hand techniquesChapter 2. 태권도 손기술의 자세와 중심이동 / 17 T he basic position of hand technique and moving weigh 1. 실전을 위한 태권도의 서기 (모 주춤서기)·18 Taekwondo stance for actual fighting (Mojuchum seogi) 2. 뒷굽이 (방어형 서기)·19 Dwitgubi (back stance) 3. 중심이동과 발놀림·20 Moving weight and footwork 1) 모주춤서기에서의 5가지 발놀림·20 5 phases of footwork in "Mojuchumseogi". 2) 중심 낮춰 피하기·25 Parrying by lowering the body 3) 중심선 이동하며 피하기·26 Parrying by moving the center of gravity Chapter 3. 손기술 공격법 / 29 O ffensive hand techniques 1. 손기술 기본지르기 1~6번·30 6 Phases of basic punching 2. 손기술 연결지르기 1~12번·38 12 Phases of punch combinationsChapter 4. 손을 펴고하는 공방법 / 51 O ther Hand Skills (aside from punching skills) 1. 바탕손치기 1~5번·53 5 Phases of "Batangson Chigi(Palm hand striking)" 2. 팔굽치기 1~2번·58 2 Phases of "Palkup Chigi(elbow striking)" 3. 손날등치기·61 Sonnal deung Chigi (reverse knifehand strike) 4. 아귀손목치기·62 Agwison Mok Chigi (arc hand striking) 5. 손날목치기·63 Sonnal Mok Chigi (knifehand strike) 6. 굽힌손목치기·64 Guppin sonmok Chigi 7. 맞추어 기본 공,방법 1단계 주먹·65 Machuo Gyeorugi basic step 1 (jumeok) 8. 맞추어 기본 공방법 3단계 실전·70 Machuo Gyeorugi basic step 2 (Actual) Chapter 5. 차기 방어법 / 81 H ow to block your enemy's kicks 1. 걷어막기·82 Geodeomakgi 2. 파트너 훈련·84 Partner trainingChapter 6. 아래 돌려차기 / 89 A rae Dollyo chagi (low roundhouse kick) 1. 아래 돌려차기의 핵심·91 Key points of Arae dollyo chagi 1) 아래 돌려차기의 목표지점·92 The target of Arae dollyo chagi 2) 4단계 아래 돌려차기·93 4 Steps of Arae dollyo chagi Chapter 7. 도구를 사용한 손기술 훈련 / 99 H and technique training with tools Chapter 8. 단련 / 111 C onditioning 1. 단련이란 무엇인가?·112 What is conditioning? 2. 태권도를 위한 단련·114 Conditioning for Taekwondo 3. 손기술과 단련·117 Hand technique and conditioningChapter 9. 손기술 지도법 72회 프로그램 / 143 T eaching Hand techniques - '72 session program'

KTA 도장지원사업 교육과정 시리즈. 태권도장에서 하는 겨루기 수련은 낮은 단계부터 체계적으로 교육하고, 흥미와 기술습득이 동시에 이루어져야 한다. 급수별, 연령별로 구분하여 이기는 기술보단 다양한 기술을 습득하는 수련방식을 채택하고 넓은 의미의 교육을 우선시해야 한다. 이를 위해 태권도장 지도자를 위한 겨루기 지도법을 7개의 파트로 나누어 태권도장에서 실제 수련하는 방법과 활용, 태권도 겨루기의 기술습득 과정에 관하여 기술하였다. 태권도장 수련 및 겨루기 훈련 전문가로서 오랫동안 도장수련생과 태권도학과 학생들을 접해온 저자들은, 태권도장에서 겨루기 수련의 비중이 저조한 것을 지적하고 있다. 저출산 시대, 수련생이 줄어가는 총성 없는 전쟁이 된 태권도장 경쟁에서 지도자의 우선순위는 무엇보다 ‘올바르고 다양한 태권도 수련’에 둬야 하기 때문이라 저자들은 강조한다.

New Taekwondo textbook edited by Kukkiwon and republished in the 5th edition 2012. This textbook is a compilation of all available updated data regarding Taekwondo, focused on the scientific analysis of theories as well as the three-dimensional illustrations of major physical motions. It also stresses the aspect of spiritual enrichment so that a Taekwondo practicer may cultivate a noble integrated character in himself or herself.   Contents Chapter I History of Taekwondo Chapter 2 Philosophy of Taekwondo Spirit Chapter 3 Scientific Basis of Taekwondo Chapter 4 Instruction of Taekwondo Chapter 5 Basic Motion of Taekwondo Chapter 6 Poomsae Chapter 7 Taekwondo Kyorugi Chapter 8 Taekwondo Demonstration Chapter 9 Taekwon Competition Rules and Interpretation Chapter 10 Training of Taekwondo Players Chapter 11 Prevention of Injuries in Taekwondo Appendix Pages: 782 pages Language: Bilingual (Korean/English) Edited by: Kukkiwon Author: Lee Keum-Jae  

이 책은 그 결과물의 하나로 품새 태극 1장부터 십진까지의 품새를 응용한 호신술로 지도자가 초보자부터 지도하기 쉽게 상세한 사진 설명과 수련 단계별로 체계적으로 정리한 태권도지도자교육과정 3번째 교재이다. 아울러 현장에서 태권도 호신술을 교육하는 과정에서 겪는 어려움을 해결하기 위한 대안으로 낙법과 손목빼기 등의 손 훈련법도 제공했다. 지도자들이 태권도 호신술의 기술을 익히고 응용하여 지도 현장에서 활용할 수 있도록 도왔다. 저자 김영수는 * 대한태권도협회 호신술 책임연구원 * 대한태권도협회 청소년 및 성인태권도 호신술 강사 * 대한태권도협회 태권도장 경영 및 지도법 전문교육과정 호신술 강사 * 세계태권도문화엑스포(world TKD culture Expo) 호신술 강사 * 대한태권도협회 도장부문 홍보분과 위원장 * 문화체육관광부 장관 표창 목차 Part 1 태권도 호신술의 이론과 구성 원리 1. 태권도 호신술이란 2. 태권도 호신술의 목적 3. 태권도 호신술의 효과 4. 태권도 호신술의 구성 1) 기본훈련(기본과정) 2) 약속겨루기 3) 태권도 품새 호신술 프로그램 5. 태권도 호신술의 원리 1) 선수공격 2) 탈출법 3) 역 공격법 6. 태권도 호신술의 기본적 4가지 기술 1) 상대방 힘을 순용 하는 것 2) 몸 전체를 이용하는 것 3) 회전의 원리 4) 상대방(공격자)의 틈새를 이용하는 것 Part 2 태권도 호신술 수련을 위한 준비 1. 피하기/ 방향전환 1) 피하기 훈련 2) 몸 피하기 훈련 3) 방향 전환 훈련 2. 현장 벗어나기 1) 터치훈련 Part 3 태권도 품새 응용 KTA 호신술 1. 태극 품새 응용 태권도 호신술 1) 기본 동작 익히기 2) 태극1장∼8장 응용 태권도 호신술 2. 고려∼십진 품새 응용 태권도 호신술 1) 기본동작 익히기 2) 고려 품새 응용 태권도 호신술 3) 금강 품새 응용 태권도 호신술 4) 태백 품새 응용 태권도 호신술 5) 평원, 십진 품새 응용 태권도 호신술 Part 4 태권도 호신술 실전상황 대치법 1. 1품(단) 과정 1) 아귀손으로 칼재비 목젖치기 할 때 2) 바탕손으로 가슴을 밀 때 3)~6) 손목 잡혔을 때-1, 2, 3, 4 2. 2품(단) 과정 1)~2) 오른 주먹 얼굴지르기-1, 2 3)~5) 오른 주먹 몸통지르기-1, 2, 3 6)~7) 왼 주먹 몸통지르기-1, 2 8)~9) 왼 주먹 지르기, 오른 주먹 얼굴지르기-1, 2 10)~12) 손목 잡혔을 때 3. 3품(단) 과정 1) 오른발 돌려차기할 때 2)~8) 오른발 앞차기, 오른 주먹 지르기 할 때 외 9) 오른발 돌려차기, 오른손 뺨 때릴 때 10) 빠른 발 왼 돌려차기, 왼 주먹, 오른 주먹 지르기 할 때 11)~14)) 손목 잡혔을 때- 꺾기-1, 2, 3, 치기 4. 4품(단) 과정 1)~3) 뒤에서 등치며 오른 주먹으로 얼굴 지를 때 외 4)~5) 뒤에서 껴안았을 때- 휴대폰 활용법 외 6)~7) 앞에서 핸드백을 뺏으려 할 때 외 8)~10) 오른 어깨 잡고 칼로 복부를 찌를 때 외 11)~14) 몽둥이로 위에서 내려칠 때, 사선으로 외 15)~18) 앞에서 권총을 가슴을 겨눌 경우 -1 외 Part 5 타 무술 경험 1. 손목관절훈련 1) 혼자서 손목관절훈련 2) 2인 1조 손목관절훈련 2. 낙법 1)~3) 낙법의 이해, 좋은 점, 특징 4)~9) 전방낙법, 후방, 측방, 구르기, 장애물, 기타 3. 방어 10동작 1) 혼자서 하는 훈련 2) 2인 1조 방어훈련 4. 손목빼기훈련 1)~5) 손목빼기-1, 2, 3, 4, 5 인용 및 참고문헌