Complete Understanding of Taekwondo Poomsae (3 Vols)

이 책은 그 결과물의 하나로 품새 태극 1장부터 십진까지의 품새를 응용한 호신술로 지도자가 초보자부터 지도하기 쉽게 상세한 사진 설명과 수련 단계별로 체계적으로 정리한 태권도지도자교육과정 3번째 교재이다. 아울러 현장에서 태권도 호신술을 교육하는 과정에서 겪는 어려움을 해결하기 위한 대안으로 낙법과 손목빼기 등의 손 훈련법도 제공했다. 지도자들이 태권도 호신술의 기술을 익히고 응용하여 지도 현장에서 활용할 수 있도록 도왔다. 저자 김영수는 * 대한태권도협회 호신술 책임연구원 * 대한태권도협회 청소년 및 성인태권도 호신술 강사 * 대한태권도협회 태권도장 경영 및 지도법 전문교육과정 호신술 강사 * 세계태권도문화엑스포(world TKD culture Expo) 호신술 강사 * 대한태권도협회 도장부문 홍보분과 위원장 * 문화체육관광부 장관 표창 목차 Part 1 태권도 호신술의 이론과 구성 원리 1. 태권도 호신술이란 2. 태권도 호신술의 목적 3. 태권도 호신술의 효과 4. 태권도 호신술의 구성 1) 기본훈련(기본과정) 2) 약속겨루기 3) 태권도 품새 호신술 프로그램 5. 태권도 호신술의 원리 1) 선수공격 2) 탈출법 3) 역 공격법 6. 태권도 호신술의 기본적 4가지 기술 1) 상대방 힘을 순용 하는 것 2) 몸 전체를 이용하는 것 3) 회전의 원리 4) 상대방(공격자)의 틈새를 이용하는 것 Part 2 태권도 호신술 수련을 위한 준비 1. 피하기/ 방향전환 1) 피하기 훈련 2) 몸 피하기 훈련 3) 방향 전환 훈련 2. 현장 벗어나기 1) 터치훈련 Part 3 태권도 품새 응용 KTA 호신술 1. 태극 품새 응용 태권도 호신술 1) 기본 동작 익히기 2) 태극1장∼8장 응용 태권도 호신술 2. 고려∼십진 품새 응용 태권도 호신술 1) 기본동작 익히기 2) 고려 품새 응용 태권도 호신술 3) 금강 품새 응용 태권도 호신술 4) 태백 품새 응용 태권도 호신술 5) 평원, 십진 품새 응용 태권도 호신술 Part 4 태권도 호신술 실전상황 대치법 1. 1품(단) 과정 1) 아귀손으로 칼재비 목젖치기 할 때 2) 바탕손으로 가슴을 밀 때 3)~6) 손목 잡혔을 때-1, 2, 3, 4 2. 2품(단) 과정 1)~2) 오른 주먹 얼굴지르기-1, 2 3)~5) 오른 주먹 몸통지르기-1, 2, 3 6)~7) 왼 주먹 몸통지르기-1, 2 8)~9) 왼 주먹 지르기, 오른 주먹 얼굴지르기-1, 2 10)~12) 손목 잡혔을 때 3. 3품(단) 과정 1) 오른발 돌려차기할 때 2)~8) 오른발 앞차기, 오른 주먹 지르기 할 때 외 9) 오른발 돌려차기, 오른손 뺨 때릴 때 10) 빠른 발 왼 돌려차기, 왼 주먹, 오른 주먹 지르기 할 때 11)~14)) 손목 잡혔을 때- 꺾기-1, 2, 3, 치기 4. 4품(단) 과정 1)~3) 뒤에서 등치며 오른 주먹으로 얼굴 지를 때 외 4)~5) 뒤에서 껴안았을 때- 휴대폰 활용법 외 6)~7) 앞에서 핸드백을 뺏으려 할 때 외 8)~10) 오른 어깨 잡고 칼로 복부를 찌를 때 외 11)~14) 몽둥이로 위에서 내려칠 때, 사선으로 외 15)~18) 앞에서 권총을 가슴을 겨눌 경우 -1 외 Part 5 타 무술 경험 1. 손목관절훈련 1) 혼자서 손목관절훈련 2) 2인 1조 손목관절훈련 2. 낙법 1)~3) 낙법의 이해, 좋은 점, 특징 4)~9) 전방낙법, 후방, 측방, 구르기, 장애물, 기타 3. 방어 10동작 1) 혼자서 하는 훈련 2) 2인 1조 방어훈련 4. 손목빼기훈련 1)~5) 손목빼기-1, 2, 3, 4, 5 인용 및 참고문헌

This book contains detailed fotos of the movements and is equipped with QR codes to access videos.   Contents 1. 자유품새 Freestyle Poomsae …………………………………………191) 대한민국 태권도 The Republic of Korea’s Taekwondo ………………212) 태권도 품새의 경기화Development of Poomsae as a Competitive Sport …………………223) 국제경기의 시작Beginning Globalization of Poomsae Competition …………………244) 공인품새의 한계 The Limits of Recognized Poomsae …………………255) 새품새 시작 The Beginning of New Poomsae …………………………276) 자유품새 도입 Introduction of Freestyle Poomsae ……………………287) 태권도 품새경기 변천사History of Taekwondo Poomsae Competition ……………………312. 태권도 기본기술 Taekwondo Basic Techniques …………………291) 손기술 Hand Techniques …………………………………………………40① 공격기술-지르기 Attacking Techniques - Punches ……………41② 공격기술-찌르기 Attacking Techniques - Thrusts ……………43③ 공격기술-치기 Attacking Techniques - Strikes ………………45④ 공격기술-찍기 Attacking Techniques - Poke …………………47⑤ 방어기술-막기 Defensive Techniques - Blocks ………………48⑥ 방어기술-빼기Defensive Techniques - Pulling Out ………………………………51⑦ 방어기술-피하기Defensive Techniques - Dodging ……………………………………522) 손기술 구성방법 Hand Techniques Composition Method ……………54① 쳐막기 형태의 방어+공격Defensive Counter Blocks + Attacks ………………………………55② 걷어막기 형태의 방어+공격Deflecting Types of Defensive Techniques + Attacks …………58③ 속도 및 리듬의 변화에 따른 동작 구성Composition based on the Speed and Rhythm of the Techniques……………………………………………………………………………603) 발기술 Foot Techniques ……………………………………………………62① 공격기술-차기 Attacking Techniques - Kicks …………………634) 발기술 구성방법 Composition Methods with Foot Techniques …… 67① 거듭차기 Repeating Kick …………………………………………68② 섞어차기 Combination Kick …………………………………………70③ 속도 및 리듬에 따른 동작 구성 Composition of Movements based onthe Speed and Rhythm ……………………………………………… 715) 서기 및 딛기 Stances and Foootworks ………………………………… 72① 서기 Stances …………………………………………………………… 736) 서기 및 딛기 구성방법Composition Method with Stances and Footworks ………………75① 서기와 딛기의 연결구성 Connecting Stances and Footworks ……767) 특수동작 Special Techniques …………………………………………… 783. 자유품새의 응용 기술Application techniques of Freestyle Poomsae ……………… 811) 뛰어옆차기 Jumping Sidekick ………………………………………… 83① 뛰어 옆차기 〈지면〉 Jumping Side Kick ………………… 84② 뛰어 옆차기 〈공중〉 Jumping Side Kick ……………………… 85③ 뛰어 옆차기 〈자세〉 Jumping Side Kick ………………… 86④ 뛰어 옆차기 〈도약〉 Jumping Side Kick …………………… 87⑤ 뛰어 옆차기 Jumping Side Kick ……………………………………… 882) 뛰어 앞차기 Multiple Front Kicks in a Jump ………………………… 89① 번갈아 앞차기 Switching Front Kick ………………………………… 90② 도약발 앞차기 Front Kick with the Jumping leg …………………91③ 연속 차기 Consecutive Kicks ………………………………………… 92④ 뛰어 앞차기 〈정확성〉 Jumping Front Kick ……………93⑤ 뛰어 앞차기 3~5단계 Jumping Front Kick Steps 3~5 ………………943) 회전 발차기 Gradient of Spins in a Spin Kick ………………………… 95① 540° 뒤후려차기 〈회전축 연습〉540° Spining Hook Kick 96② 돌개차기 Tornado Kick ………………………………………………… 97③ 540° 뒤후려차기 〈시선〉 540° Spinning Hook Kick ……… 98④ 540° 뒤후려차기 540° Spinning Hook Kick ……………………… 99⑤ 720° 돌개차기 〈회전 자세〉720° Roundhouse Kick ……………………… 100⑥ 720° 돌개차기 〈회전각〉720° Roundhouse Kick ……………………… 101⑦ 720° 돌개차기 〈착지〉 720° Roundhouse Kick ……… 102⑧ 720° 돌개차기 720° Roundhouse Kick …………………………… 1034) 연속발차기 Kyorugi Style Consecutive Kicking …………………… 104① 나래차기 Double Roundhouse Kick ………………………………… 105② 상단 돌려차기 High Section Roundhouse Kick ………………… 106③ 돌개차기 Kyorugi Style Tornado Kick …………………………… 107④ 연속발차기 〈구성 예시〉Kyorugi Style Consecutive Kicks ………………… 1085) 아크로바틱 Acrobatics …………………………………………………… 109① 물구나무서기 Handstand ……………………………………………… 110② 물구나무서기 〈이동〉 Handstand ………………………… 111③ 물구나무서기 〈두발 착지〉 Handstand …………………… 112④ 측전 〈시작〉 Roundoff …………………………………………113⑤ 측전 〈진행〉 Roundoff ………………………………… 114⑥ 측전 〈착지〉 Roundoff …………………………………… 1156) 뒤공중 Backflip ……………………………………………………………… 116① 뒤공중 〈기초〉 Backflip ………………………………………117② 뒤공중 〈도약〉 Backflip …………………………………………118③ 뒤공중 〈말기〉 Backflip ……………………………………… 119④ 뒤공중 〈착지〉 Backflip …………………………………… 120⑤ 뒤공중 Backflip …………………………………………………………121⑥ 측전 뒤공중 Roundoff Backflip ……………………………………… 122⑦ 측전 이어차기 Roundoff Backflip with Multiple Kicks ……… 1237) 모돌개차기 B-twist kick ……………………………………………………124① 모돌기 Butterfly ………………………………………………………… 125② 모돌개차기 〈비틀기〉 B-twist kick …………………… 126③ 모돌개차기 〈모돌아 360°〉 B-twist kick ……………… 127④ 모아 돌개차기 Pop Tornado Kick …………………………………… 128⑤ 모돌개차기 B-twist kick ……………………………………………… 1298) 휘돌개차기 Corkscrew kick ……………………………………………… 130① 휘돌개차기 〈회전〉 Corkscrew kick …………………… 131② 휘돌개차기 〈동선〉 Corkscrew kick ……………… 132③ 휘돌개차기 〈휘돌기〉 Corkscrew kick ………… 133④ 휘돌개차기 〈휘돌아 360°〉 Corkscrew kick ……… 134⑤ 휘돌개차기 Corkscrew kick ………………………………………… 1359) 옆돌아 돌개차기 Cartwheel full twist kick ………………………… 136① 옆돌기 Cartwheel ………………………………………………… 137② 짚고 후려차기 후 모아 돌개차기Touch Hook Kick followed by a Pop Tornado Kick …………… 138③ 옆돌아 돌개차기 Cartwheel full twist kick ……………………… 13910) 짚기 Scoot - Touch Down Rise ……………………………………… 140① 안짚기 Scoot …………………………………………………………… 141② 안짚기-휘돌기 〈연결〉 Scoot-Cheat Gainer ……142③ 안짚기-휘돌기 Scoot-Cheat Gainer ……………………………143④ 바깥짚기 〈회전〉 Touch Down Rise …………………………144⑤ 바깥짚기 〈동선〉 Touch Down Rise …………………145⑥ 바깥짚기 Touch Down Rise ………………………………………… 14611) 기술 강화 훈련 Skill-Enhancement Training ………………………147① 점프 런지 스쿼트 Jump Lunge Squat ………………………………147② 도약 후 다리 모으기Gathering the Legs Together After Jumping ……………………148③ 보조기구 뛰어 넘기 Jumping Over Training Equipment …………149④ 제자리 도약 차기 Stationary Jump Kicking ………………………150⑤ 속도 차기 Speed Kicking ……………………………………………151⑥ 공중 연속차기 Consecutive Kicks in Midair ………………………152⑦ 연속 발차기 〈딛기〉Kyorugi Style Consecutive Kicking …………………153⑧ 무릎 올리기 Knee Ups …………………………………………………155⑨ 뒤공중 〈두발차기〉 Backflip ………………………157⑩ 뒤공중 〈이어차기〉 Backflip ………………………158⑪ 뒤공중 〈뒤후려차기〉 Backflip …………15912) 기술 차기의 응용 Variation of Kicks …………………………………160① 모돌아 바깥차기 B-twist Illusion Kick ……………………………160② 뒤후려차기 - 모돌개차기 Hook Kick-B-twist Kick ……………161③ 모돌아 360° - 휘돌개차기 B-twist-Corkscrew kick ………… 162④ 휘돌아 바깥차기 Corkscrew Illusion Kick …………………………163⑤ 안짚기 -〉 휘돌개차기 Scoot- Corkscrew Kick ……………………164⑥ 돌개차기 -〉 휘돌개차기 Tornado Kick - Corkscrew kick ………165⑦ 옆돌아 540° 후려차기 Hyper Hook Kick …………………………166⑧ 옆돌아 연속 후려차기 Shuriken Hyper Hook Kick …………………167⑨ 옆돌아 720° Cartwheel Full Twist Double ………………………168기술용어 정리 Glossary …………………………………………………………169참고문헌 References ……………………………………………………………170도움주신분들 ………………………………………………………………………171

With SMART POOMSE mobile app using augmented reality technology!   Contents The core courses of the KTA Taekwondo Poomsae Classification pool Classification of Taekwondo Poomsae application core system Ⅰ. The essence of Taekwondo Poomsae The essence of Taekwondo Poomsae 1. It is an important nature The importance of the essence 2. The essence of Taekwondo from practice The essence of Taekwondo is rooted in the actual fight 3. The purpose of the Poomsae learning process is to understand the move The purpose of learning the poomsae is to understand body movements Ⅱ. Poomsae the true purpose of learning pool The real purpose of learning the poomsae application 1. Classification of Taekwondo Poomsae Classification of Taekwondo Poomsae 2. The practical utilization of Taekwondo Poomsae Actual fight applications of Taekwondo Poomsae 3. Taekwondo Poomsae of pool configuration system Taekwondo Poomsae application configuration system 4. Poomsae base ball around the pool, learn how to match Poomsae application warming up: Machuo Geyorugi 5. The three core elements of the Poomsae pool Three major elements of the poomsae application 6. base ball, 1,2,3 step understanding of how to match Understanding 1,2,3 steps of Machuo Gyeorugi 7. base ball, Step 1 fist match Machuo Gyeorugi basic step 1 jumeok 8. base ball, Steps 2 match Knife hand Machuo Gyeorugi basic step 2 sonnal 9. Basic three-step method the ball (hand techniques to prevent in accordance Machuo Gyeorugi basic step 3 hand defence technique Ⅲ. Stipendiary Poomsae pool Kup-grade Poomsae application 1. Poomsae Taegeuk 1 Taegeuk 1 Jang Poomsae 2. Chapter 2 Taegeuk Poomsae Taeguek 2 Jang Poomsae 3. Poomsae Taegeuk Chapter 3 Taeguek 3 Jang Poomsae 4. Chapter 4 Poomsae Taegeuk Taeguek 4 Jang Poomsae 5. Poomsae Taegeuk 5 Taeguek 5 Jang Poomsae 『KTA 태권도 품새 풀이』는 품새 동작이 가진 실전에서의 의미와 그 활용을 수련할 수 있도록 태권도 품새의 실전성, 무도성, 다양성 등을 풀이하고 해석해 놓은 책이다. 3년간 집필하면서 태권도 원로들에게 감수하여 수정 보완하였고 KTA 전문지도자 과정(2014년), KTA 태권도 교육박람회(2015년), KTA 사범 실무교육(2015, 6년)의 강의를 통해 교육 콘텐츠로써도 검증을 받고 총 6년의 집필과정을 거쳤다. 특히 한글과 영어로 동시에 집필하였으며 더 자세한 동작을 설명하기 위해 동영상으로도 볼 수 있도록 함으로써 품새를 다각적으로 연구할 수 있는 기폭제 역할을 하게 될 것이다.  

Kukkiwon published Taekwondo textbooks (hereafter  “textbooks”) for the first time in 16 years to commemorate the 50th anniversary of its opening. Volume 1: Understanding of Taekwondo (247 pages) Volume 2: Basics (196 pages) Volume 3: Poomsae (280 pages) Volume 4: Gyeorugi (Sparring) (171 pages) Volume 5: Gyeokpa (Breaking) and Demonstration (182 pages)).   The textbooks are a completely revised edition after its first publication in November 1987 in commemoration of the 15th anniversary of the opening of Kukkiwon, and its supplementary edition in September 2005. Compared to the previous supplementary edition (a single volume in 789 pages in total), the newly issued textbooks have been greatly increased to 5 volumes in 1,076 pages in total covering overall theories and techniques related to Taekwondo (Volume 1: Understanding of Taekwondo (247 pages), Volume 2: Basics (196 pages), Volume 3: Poomsae (280 pages), Volume 4: Gyeorugi (Sparring) (171 pages), and Volume 5: Gyeokpa (Breaking) and Demonstration (182 pages)). The textbooks specify the history and spirit of Taekwondo more concrete in the theoretical aspect, and systemize the principles of Taekwondo movement, Gyeorugi, Gyeokpa, and demonstration techniques in the technical aspect. The new edition further enhances accessibility by publishing e-book version with QR codes embedded in order to make videos playable in a mobile environment. Taekwondo Research Institute of Kukkiwon has propelled the ‘Taekwondo Textbook Research Project’ since 2020 in order to start compiling the Taekwondo textbooks in full swing based on about 70 research materials on history, spirits, and techniques of Taekwondo that had been published since the establishment of the institute in 2006. Starting with setting up the basic direction of the Taekwondo textbooks and the formation of the compilation committee since March last year, the institute carried out the planning process for about 3 months to establish concepts and the technical system, classify areas, and analyze the existing Taekwondo textbooks. Then, it spent another 6 months on writing the textbook, including drafting the manuscript, conducting feasibility studies, and establishing the core technical unit system for each areas of Taekwondo. In addition, certain necessary parts were reviewed after collecting opinions through the online and offline public hearing held on September 10 last year. By December, manuscript was finalized and supplemented with videos and images, and then Taekwondo textbook compilation was completed at long last. President Lee Dong-sup of Kukkiwon said, “One of the long-awaited projects of the Taekwondo community has been accomplished. This fully revised version of the textbooks will serve as a must-read guide for all Taekwondo practitioners.” Then, he added, “We will continue to gradually revise the Taekwondo textbooks by collecting opinions from the field and academia, and conducting researches.”

The new Official Taekwondo Textbook of the World Taekwondo Federation INCLUDING QR CODE Video links in the book Poomsae Movement Interpretation This book describes all Poomsae from Taeguk 1 Jang to Ilyeo and is of invaluable help for anybody who prepares for poomsae exam or tournament. - detailed step-by-step illustration of all movements - special "3 dimensional" images of World champions Nam-jung Song and Ik-pil Kang. - bilingual: English and Korean - augmented reality app available